Blog


Un giochino semplice per cambiare le cattive abitudini

02-12-2014 16:24

Ecco il post di Liz Gilbert di oggi che ho tradotto (oh e mi è presa così che vi devo dire? A me questa donna mi illumina le giornate e se avessi il suo numero di telefono povera lei!)
E' un sistema per cercare di cambiare le cattive abitudini sostituendole con altre, una cosa sola alla volta.
Se già riuscissi a sostituire un pensiero incazzoso al giorno con uno non dico compassionevole, ma almeno non censurabile sarei già un pezzo avanti.
E ultimamente se mi facessero una tac mi vedrebbero nel cervello delle pale eoliche azionate dal giramento di palle.

Qui di seguito il pezzo, enjoy!

Carissimi,

la citazione saggia di oggi ci arriva da William James un filosofo del 19 esimo secolo fratello del più famoso Henry.
Mr James aveva molte cose da dire circa lo sviluppo delle buone abitudini nelle nostre vite.
Innanzitutto,  osservò che la maggior parte delle creature non sono altro che mucchi di abitudini.
Che tu sia una volpe selvaggia o un umano addomesticato, dopo una certa quantità di tempo i tuoi giorni tenderanno a sembrare tutti uguali.
E poiché i nostri caratteri sembrano essere un riflesso delle nostre abitudini, (l’abitudine di pensare e agire) è probabilmente una buona idea cercare di coltivare abitudini benefiche ed eliminare le distruttive.

William James disse che uno dei problemi degli umani è che fissiamo le nostre abitudini a una giovane età e poi non consideriamo mai di modificarle crescendo.

Ma POSSIAMO cambiare le nostre abitudini, affermò.

E suggerì un esercizio, che credo sia delizioso e molto semplice, e che ho provato ultimamente perché sembra funzionare davvero.

Funziona così:

Mr. James disse che ogni giorno dovremmo fare uno sforzo consapevole per aggiungere un’ abitudine positiva o benefica e rimuoverne una dannosa o pigra.
Ecco tutto: Aggiungi una cosa buona e togline una cattiva, tutti i giorni.
Solo una!

Aggiungi una parola gentile ed evita da dirne una cattiva su qualcuno.
Aggiungi un atto di generosità e trattieniti da un atto di egoismo.
Aggiungi un pezzo di frutta e togli una ciambella.
Aggiungi un bicchiere d’acqua e togli una sigaretta.
Aggiungi una seduta di meditazione e togli mezzora di televisione.
Aggiungi un giro in palestra e togline uno al centro commerciale.
Aggiungi un pensiero amorevole per te stesso e togli un momento di insicurezza.
Aggiungi un gesto coraggioso e togline uno vigliacco.
Aggiungi una cosa e togline un’altra.

SOLO UNA COSA!

In questo modo semplice, giorno per giorno, ricreerai lentamente le tue abitudini e facendo così trasformerai la tua vita.
E sapete una cosa miei adorati?
Questa roba funziona!!
Quindi fatene un’abitudine, carissimi, perché ciò che facciamo conta.
Vi auguro una splendida giornata!

Sempre avanti!

LG


02-12-2014 16:40
Elisa:
Aggiungi un pezzo di frutta e togli una ciambella??????? naaaaaaaa....nun ce la posso fare, federica!!!!!!!!
03-12-2014 01:05
Bosco:
Vabb togli una caramella dai il pensiero che conta!!!
04-12-2014 14:23
Elisa:
Beh allora quello lo posso fare, s!!!!
06-02-2015 10:44
NADIA:
grazie Fede!!